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Willkommen zum Abenteuer Achtsamkeit 

Ob beruflich oder privat: Sorgen und Stress kommen ungefragt. Sie sind aber kein Schicksal. Es gibt eine Gebrauchsanweisung zum klugen Umgang damit: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Neurowissenschaften belegen: Innere Ruhe, Zufriedenheit, Gelassenheit und gesunden Umgang mit Stress kann man lernen und trainieren – durch Achtsamkeit.


turgriff-mit-hänger.jpgMBSR-Kurse

Ganz klassisch oder in kompakter Form: Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kann Sie unterstützen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder erfolgreich wieder herzustellen. Die positive Wirkung der MBSR-Kurse wurde in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen.


Individuelles Achtsamkeitstraining

Mit Mein MBSR finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, „Stressbewältigung durch Achtsamkeit" zu erlernen und in Ihr Leben zu integrieren. Direkt, flexibel und auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Terminkalender abgestimmt.


Achtsamkeit in Unternehmen

Gut ausgebildete, motivierte und vor allem gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind eine elementare Voraussetzung für den Unternehmenserfolg. Die moderne Hirnforschung zeigt jedoch, dass Menschen unter Stress nicht ihr volles (geistiges) Potential abrufen können, Kreativität und Leistungsfähigkeit sinken dramatisch. Vorausschauende Unternehmen betrachten deshalb betriebliche Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement als wichtigen Teil der Unternehmensstrategie. Ein MBSR 8-Wochen-Training oder das kompaktere Achtsamkeitstrainingsprogramm mindfulness@work können ein hilfreicher und sinnvoller Baustein innerhalb dieser Aktivitäten sein.




MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Innehalten, präsent sein, ins Jetzt hinein entspannen. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit.

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Das glückliche Gehirn

Kann MBSR zu einem gesünderen und glücklicheren Leben beitragen? Ein Redakteur des SWR-Fernsehens wagte den Selbstversuch in einem meiner MBSR-Kurse.

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mindfulness@work

Auf Dauer kann Stress zu seelischen und körperlichen Erschöpfungszuständen, Burnout und Depression führen. Beugen Sie dem mit Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen vor.

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Zitat des Momentes

Wir sind verbunden, aber nicht unbedingt abhängig. Wir sind verantwortlich, aber nicht schuldig.
Achtsamkeit will heraus aus dem ewigen Müssen-Müssen.

Matthias Horx