Ob beruflich oder privat: Sorgen und Stress kommen ungefragt. Sie sind aber kein Schicksal. Es gibt eine Gebrauchsanweisung zum klugen Umgang damit: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Die Neurowissenschaften belegen: Innere Ruhe, Zufriedenheit, Gelassenheit und gesunden Umgang mit Stress kann man lernen und trainieren – durch Achtsamkeit. Herzlich willkommen zum Abenteuer Achtsamkeit.

MBSR-Kurse

Ganz klassisch oder in kompakter Form: Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kann Sie unterstützen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder erfolgreich wieder herzustellen. Die positive Wirkung der MBSR-Kurse wurde in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen.

Individuelles Achtsamkeitstraining

Mit „Mein MBSR“ finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu erlernen und in Ihr Leben zu integrieren. Direkt, flexibel und auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Terminkalender abgestimmt.

Mindfulness Coaching +

Oft richtet sich unser Blick auf das, was verändert werden muss oder nicht in Ordnung zu sein scheint. Achtsamkeit kann diesen Fokus erweitern und dazu verhelfen, die eigene „Wirklichkeit“ gründlicher zu erkennen und anzunehmen. Entdecken Sie mit „Mindfulness Coaching +“ im Zusammenspiel mit lösungsorientierten Ansätzen und Methoden der energetischen Psychologie neue Perspektiven und finden Sie eine gesunde Balance zwischen „bewahren“ und „verändern“.

mindfulness@work

Die moderne Hirnforschung zeigt, dass Menschen unter Stress nicht ihr volles (geistiges) Potential abrufen können, Kreativität und Leistungsfähigkeit sinken dramatisch. Auf Dauer kann Stress zu seelischen und körperlichen Erschöpfungszuständen, Burnout und Depression führen. So entstehen in deutschen Firmen jedes Jahr einige Millarden Euro Schaden! Wegen psychischer Leiden waren deutsche Arbeitnehmer z.B. allein im Jahr 2008 fast zehn Millionen Tage krankgeschrieben. Beugen Sie in Ihrem Unternehmen vor: mit mindfulness@work.

Abenteuer Achtsamkeit auf Google+

Ganz gleich ob vor, während oder nach einem MBSR Kurs – Abenteuer Achtsamkeit begleitet Sie auf Google+ virtuell und interaktiv auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit. Und mit MBSR Practitioner bleiben Sie achtsam und vernetzt mit anderen MBSR Praktizierenden auf der ganzen Welt, auch nach Ende des 8-Wochenkurses oder nach Abschluss Ihres individuellen Achtsamkeitstrainings.