MBSR wirkt – aber man muss schon selbst etwas dafür tun. Das Achtsamkeits-Training ist vergleichbar mit einem Sport-Training. Jeder weiß: Nur vom Lesen eines Buches erlangt man keine Kondition.
Wir müssen uns selbst in Bewegung setzen und trainieren. Genauso funktioniert es auch mit der Achtsamkeit. Um eine stabile Grundlage dafür aufzubauen, gibt es verschiedene Wege, die Sie hier finden.
Ergänzend dazu gibt es zwei neue und interaktive Projekte: