Das Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn als einfache und sehr wirksame Selbsthilfemethode an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.
Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften beweisen: MBSR hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder erfolgreich wieder herzustellen.
MBSR-Kurse sind geeignet für Menschen, die ...
- ... im Beruf oder im Privaten Stress erleben
- ... mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- ... achtsamer leben möchten
- ... eine Methode der Selbsterfahrung und -erforschung suchen
MBSR richtet sich an Menschen jeden Alters, die ...
- ... an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel und an Erschöpfung leiden
- ... mit Belastungen durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen kämpfen
- ... mit psychischen Beeinträchtigungen und Erkrankungen leben
- ... eine Ergänzung zur medizinischen bzw. psychotherapeutischen Behandlung suchen
- ... einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten.
Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe, ersetzt aber keine sonst notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.