Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Lernen Sie durch die Entwicklung von Achtsamkeit:
- mit Stress auf Ihre eigene Weise intelligent umzugehen und Ihre Gesundheit und Vitalität aktiv zu erhalten
- Ihre Aufmerksamkeit durch entspannte Konzentration bewusst zu steuern und auf die Gegenwart zu fokussieren
- kreative eigene Problemlösungen zu finden
Menschen, die ein MBSR-Programm absolviert haben,
berichten zumeist von folgenden positiven Veränderungen:
- Effektivere Bewältigung von Stresssituationen
- gesteigerte Fähigkeit zur Entspannung
- verbesserter Umgang mit chronischen Schmerzen
- Zunahme von Selbstvertrauen und Selbstannahme
- Erhöhte Lebensfreude und Vitalität