Abenteuer Achtsamkeit Titelbild

Literatur

Bücher über Achtsamkeit gibt es inzwischen viele, um so schwerer, eine Buchempfehlung auszusprechen! Nachfolgend finden Sie dennoch ein kleine Auswahl an Neuerscheinungen und Klassikern. Diese Liste wird in Kürze noch ergänzt.

 

 

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung

von Jon Kabat-Zinn

 

Taschenbuch: 464 Seiten
Verlag: Knaur MensSana TB (1. Oktober 2013)
ISBN-10: 3426875683
ISBN-13: 978-3426875681

 

EUR 12,99

 

Dieses Buch bildet die inhaltliche Grundlage des MBSR 8-Wochen Programms. Es bietet eine umfassende und praktische Darstellung der Möglichkeiten, die eigene Gesundheit durch verschiedene Formen der Meditation zu stärken. Für diese Heilung von innen bedarf es weder eines Gurus noch einer Heilslehre. Dennoch können sich seelisches und geistiges Wachstum als positive Nebeneffekte einstellen. Dieses Buch ist deshalb für alle geeignet, die einen Weg nach innen suchen, ohne ihre Freiheit aufgeben zu wollen.

 

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Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

von Jon Kabat-Zinn

 

Taschenbuch: 240 Seiten
Verlag: Knaur MensSana TB (4. Mai 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3426877139
ISBN-13: 978-3426877135

 

EUR 9,99

 

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Der weltbekannte Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn bietet eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleibt man auch im stressigen Alltagstrubel kontinuierlich in seiner inneren Mitte, was positive Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit hat.

 

Ein Klassiker von Jon Kabat-Zinn und sehr gut auch als erste Einführung ins Thema Achtsamkeit geeignet.

 

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Anleitung zur Achtsamkeit

von Mike Annesley

 

Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
Verlag: Dorling Kindersley (22. Februar 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3831030081
ISBN-13: 978-3831030088

 

EUR 19,95

 

Stress reduzieren und Ausgeglichenheit und Lebensfreude erhöhen – mit der Achtsamkeits-Methode ist dies möglich. Dieses Buch führt anschaulich ins Thema ein. Fragebögen und Schritt für Schritt-Anleitungen zu Übungen und Meditationen machen es möglich, ungesunde Muster und Gewohnheiten loszulassen. Die praktischen Beispiele wiederum zeigen, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Dazu bieten die vielen liebevoll illustrierten Seiten Ratschläge, um zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit zu gelangen. Nehmen Sie sich und jeden Moment im Leben bewusster wahr.

 

Ein sehr gut geschriebenes und schön illustriertes Buch, das auch als erste Einführung ins Thema Achtsamkeit hervorragend geeignet ist.

 

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Achtsam leben

Das kleine 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt

von Heike Meyer

 

Broschiert: 96 Seiten
Verlag: Scorpio Verlag; Auflage: 1 (1. April 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3958030084
ISBN-13: 978-3958030084

 

EUR 7,99

 

Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.

 

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Das kleine Übungsheft

Achtsamkeit

von Ilios Kotsou

 

Broschiert: 64 Seiten
Verlag: Trinity Verlag (11. März 2013)
ISBN-10: 3941837958
ISBN-13: 978-3941837959

 

EUR 6,99

 

Immer mit der Ruhe! Achtsamkeit ist der Königsweg, um auch bei Stress und hohen Anforderungen im Alltag gelassen zu bleiben. Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen wertfrei beobachten und jeden Moment präsent erleben mit diesem kleinen Entspannungseinmaleins stellt sich fast wie von selbst ein ganz neues Lebensgefühl ein.

 

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