Ort: Tibethaus Deutschland, Georg-Voigt-Str. 4, 60325 Frankfurt

Zeit: jeweils montags 18:30 - 21 Uhr, Übungstag am 03.12.2022 (ganztägig von 10 - 16 Uhr)

 

 

Wir sind heutzutage mehr denn je Stress und Druck ausgesetzt. Das Hamsterrad dreht sich schneller, die Informationsflut nimmt zu und die Anforderungen an uns wachsen stetig.

 

Ein MBSR-Kurs soll dem entgegenwirken und uns helfen, unabhängiger von äußeren Umständen zu werden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen und den Zugang zu eigenen Ressourcen zu stärken. Im 8-wöchigen Kurs werden meditative Übungen in Ruhe und Bewegung für einen gesunden Umgang mit Stress und belastenden Situationen vermittelt. Das Angebot basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten Programm, das weltweit inzwischen an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird.

 

1. Modul am Mo 10.10.2022: Achtsamkeit – was ist das?

2. Modul am Mo 17.10.2022: Wie wir die Welt wahrnehmen

3. Modul am Mo 31.10.2022: Im Körper beheimatet sein

4. Modul am Mo 07.11.2022: Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

5. Modul am Mo 14.11.2022: Achtsamkeit ggü. stressverschärfenden Gedanken

6. Modul am Mo 22.11.2022: Gefühle willkommen heißen

7. Modul am Mo 28.11.2022: Achtsame Kommunikation

Übungstag im Rahmen des MBSR 8-Wochen-Programms am 03.12.2022  (ganztägig von 10 - 16 Uhr)

8. Modul am Mo 05.12.2022: Für sich Sorge tragen. Rückblick und Ausblick

 

Sie erhalten zudem 3 Übungs-MP3 und ein ausführliches Übungshandbuch.

 

Zusatzinfo

Um Anmeldung bis zum 3. Oktober 2022 wird gebeten. Der Kurs kann nur als Ganzes besucht werden (10.10.-03.12.2022)

 

Kosten

410 EUR (360 EUR für Mitglieder Tibethaus)