Für wen sind Achtsamkeitstechniken weniger gut oder nicht geeignet?
Achtsamkeitspraktiken sind nicht universell für alle Individuen oder Situationen geeignet. Kontraindikationen für Achtsamkeit umfassen Bedingungen oder Umstände, unter denen Achtsamkeitsübungen entweder keine positive Wirkung haben oder sogar nachteilige Effekte auslösen können. Diese Einsicht ist entscheidend für eine verantwortungsvolle Anwendung und Anleitung der Achtsamkeitspraxis.
In folgenden Fällen rate ich von einem Achtsamkeitstraining ab bzw. würde erst im Vorfeld eines MBSR-Kurses genau abklären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll und hilfreich sein kann:
Personen mit schweren körperlichen Erkrankungen oder akuten Schmerzen sollten vor Beginn des Trainings mit ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass das Training für sie geeignet ist.
Personen, die sich in akuten Lebenskrisen befinden oder kürzlich schwere Verluste erlitten haben, könnten feststellen, dass Achtsamkeitsübungen ihre emotionalen Herausforderungen intensivieren. In solchen Fällen sollte zuerst stabile Unterstützung gesucht werden.
Personen mit unverarbeiteten schweren Traumata oder PTSD sollten nur unter professioneller Anleitung und in spezialisierten Programmen Achtsamkeit üben, da bestimmte Übungen traumatische Erinnerungen hervorrufen können.
Bei akuter Drogen- oder Alkoholabhängigkeit kann Achtsamkeitstraining kontraproduktiv sein, da die Praxis intensive emotionale Erlebnisse hervorrufen kann, die ohne angemessene Unterstützung schwer zu bewältigen sind.
Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen wie akuter Psychose, schwerer Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung sollten vorsichtig sein oder das Training unter ärztlicher Aufsicht durchführen.
Bei bestimmten Persönlichkeitsstörungen, insbesondere solchen, die mit starken Affektregulationsschwierigkeiten verbunden sind, kann Achtsamkeitstraining manchmal zu einer erhöhten emotionalen Instabilität führen. Eine enge Abstimmung mit einem Therapeuten ist in solchen Fällen essenziell.
Gleichzeitig gilt, dass Achtsamkeit für die meisten Menschen viele positive Auswirkungen haben kann.