Willkommen zum Abenteuer Achtsamkeit 

Ob beruflich oder privat: Sorgen und Stress kommen ungefragt. Sie sind aber kein Schicksal. Es gibt eine Gebrauchsanweisung zum klugen Umgang damit: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Neurowissenschaften belegen: Innere Ruhe, Zufriedenheit, Gelassenheit und gesunden Umgang mit Stress kann man lernen und trainieren – durch Achtsamkeit.

MBSR-Kurse

Ganz klassisch, in kompakter oder in virtueller Form (MBSR Live-Online-Training): Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kann Sie unterstützen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erhalten oder erfolgreich wieder herzustellen. Die positive Wirkung der MBSR-Kurse wurde in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen. Informationen zum Selbst-Mitgefühlsprogramm MBCL finden Sie hier.

Individuelles Achtsamkeitstraining

Mit „Mein MBSR“ finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, „Stressbewältigung durch Achtsamkeit" zu erlernen und in Ihr Leben zu integrieren. Direkt, flexibel und auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Terminkalender abgestimmt. Dieses Training ist auch online möglich.

Achtsamkeit in Unternehmen

Gut ausgebildete, motivierte und vor allem gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind eine elementare Voraussetzung für den Unternehmenserfolg. Die moderne Hirnforschung zeigt jedoch, dass Menschen unter Stress nicht ihr volles (geistiges) Potential abrufen können, Kreativität und Leistungsfähigkeit sinken dramatisch. Ein MBSR 8-Wochen-Training oder das kompaktere Achtsamkeitstrainingsprogramm mindfulness@work können ein hilfreicher und sinnvoller Baustein innerhalb des betrieblichen Gesundheitsmanagements oder im Rahmen von Personalentwicklungsmaßnahmen in Ihrem Unternehmen sein.

+++ Bitte beachten! +++

Solange die Maßnahmen zur weiteren Ausbreitung der Corona-Pandemie andauern, werden die Kurse und Trainings zum Teil mithilfe des Programms "Zoom" per Videokonferenzen virtuell stattfinden. Bitte beachten Sie in diesem Zusammenhang auch die FAQ.