„Es kam zu einer Offenbarung in den Kursstunden“

Als ich zum ersten Mal von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hörte, war ich skeptisch. Wie sollte Achtsamkeit mein Leben verändern? Doch schon nach den ersten Kursstunden spürte ich eine Veränderung. Es war, als hätte jemand einen Schalter in meinem Kopf umgelegt.

Die Übungen schienen anfangs simpel – Atem beobachten, Gedanken vorbeiziehen lassen – doch die Wirkung war tiefgreifend. Ich lernte, im Hier und Jetzt zu sein, statt mich ständig von Sorgen über die Zukunft oder Reue über die Vergangenheit einnehmen zu lassen. Diese Stunden waren eine Offenbarung.

Mit jeder weiteren Sitzung vertiefte sich meine Praxis der Achtsamkeit. Stressige Situationen, die mich früher aus der Bahn geworfen hätten, nahm ich nun mit einer Gelassenheit hin, die mir fremd gewesen war. Selbst in Momenten großer Belastung fand ich zu einem inneren Ruhepol zurück.

Besonders beeindruckend war für mich das Feedback der übrigen Kursteilnehmer. Viele berichteten von ähnlichen Erfahrungen; einige hatten sogar bemerkenswerte Verbesserungen bei gesundheitlichen Problemen wie Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen festgestellt.

Diese gemeinsamen Erlebnisse verstärkten meinen Eindruck: MBSR ist mehr als ein Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein Werkzeug zur tiefgreifenden persönlichen Veränderung, das jedem zugänglich ist, der bereit ist, sich darauf einzulassen.