Glücklich allein sein – wie es mit Achtsamkeit gut gelingen kann

Alleine zurechtkommen – kann das nicht jeder Mensch?

Die meisten Menschen haben kein Problem damit, eine Weile allein zu sein. Doch wenn es um längere Phasen geht, will das Alleinsein gelernt sein.

Der Mensch als soziales Wesen – im Alleinsein?

Auf den ersten Blick sieht das wie ein Widerpruch aus.

Dieses All-eins sein ist dem Menschen nicht angeboren. Im Gegenteil. Der Mensch kommt fast zu einhundert Prozent abhängig zur Welt. Andere Menschen müssen ihn lange Zeit versorgen.

In der Kindheit und der Adoleszenz lernen dann viele, sich abzunabeln, auf eigenen Füßen zu stehen. Andere bleiben in einer emotionalen Abhängigkeit und befürchten Einsamkeit, weil sie die guten Seiten des Alleinseins noch nicht kennen.

Was sind die guten Seiten des Alleinseins?

Zu den guten Seiten des Alleinseins zählt es, sich selbst im besten Sinne genug zu sein. Wer schon einmal ein Retreat absolviert hat, kennt das zunächst fremd wirkende Gefühl, immer wieder auf sich selbst zurückgeführt zu werden. Nach einigen Stunden und Tagen kommt es zu erstaunlichen Phänomenen. Aus bislang ungeliebten inneren Seiten können Freunde werden.

Wenn die Beziehungen im Außen vorübergehend wegfallen, wie kann Einsamkeit verhindert werden?

Da Glück nicht mit dem Konsum von Medien oder Nahrung erzeugt oder ersetzt werden kann, ist der Mensch auf die Auseinandersetzung mit sich selbst angewiesen. Mit allem, was da in ihm auftaucht.

Vom Gewahrsein zur praktizierten Achtsamkeit

Achtsamkeit kann ein Schlüssel sein zu Erfahrungen, die sich mit anderen Menschen nur schwerlich machen lassen. Wie beginnt man das mit der Achtsamkeit?

Wahrnehmen, dass etwas ist und – was ist. Außerdem wahrnehmen, dass es da ein Bestreben geben kann, Freunde zu rufen und sich Tipps gegen die Einsamkeit zu holen. Das alles kann, darf und wird auch sein.

Bis hinter dem Alltagsrauschen zwischen Beruf, Familie und Sport jemand auftaucht, dessen Gesellschaft sich als überaus angenehm und bereichernd erweist.

Die Rede ist vom eigenen Selbst, von sich.

Gefühle erkennen, Liebe zu sich selbst lernen

Eine ständig anwesende Partnerin oder ein Partner „dient“ vielen dazu, eigene Leere oder Unzufriedenheit auszugleichen. Das Prinzip der Achtsamkeit lädt um so mehr zur Forschung an sich selbst ein. Mit sich selbst in bester Gesellschaft. Das ist das Ziel.

Ich zähle als Autor dieses Artikels und als MBSR-Kursleiter zu den Glücklichen, die viele reiche Erfahrungen mit dem Alleinsein gesammelt haben und alleine glücklich sein können.

Was gibt Menschen die Fähigkeit zur Unabhängigkeit?

Mit Unabhängigkeit ist nicht allein gemeint, dass ein junger Mensch ein Studium abschließt und eine Karriere beginnt. In diesem Zusammenhang hier geht es vor allem um das Glück, das sich auch im Alleinsein zeigen kann, in den Gefühlen, den Gedanken, kurz: in allem, was da in einem Moment des Lebens entsteht oder schon da ist.

Die meisten jungen Menschen ziehen aus dem Elternhaus aus und starten in ihr eigenes und selbstbestimmtes Leben. Wer es mit der Eigenständigkeit ernst nimmt, bleibt auch in der Partnerschaft ein Single, wird sich mit seinen vielen inneren Anteilen und Stimmen zur Familie.

Was ist der Unterschied zwischen Isolation und Alleinsein?

Isolation ist ein Zustand der Einsamkeit ohne Kontakt zu anderen, in der Regel mit Angst verbunden. Das gesunde Alleinsein hingegen kann Kraft geben durch die vollkommene Zuwendung zu sich selbst.

Achtsamkeit bietet hier einen sicheren Stand, eine Erfahrung der eigenen Kraft. Vorstellung

In der Natur der aufrichtigen Verbundenheit zu sich selbst kommt die Hilfe von innen.

Nutzen Sie die Chance, Selbstliebe in der Gemeinschaft mit sich selbst zu erlernen und zu erfahren. Ohne jeden Anspruch an Perfektion. Sie können hierzu jemand für die Vermittlung der Achtsamkeitspraxis beauftragen. In einem MBSR-Kurs lernen Sie die stille – und durchaus positiv aufregende – Kommunikation mit sich selbst.

Auf Abenteuer-Achtsamkeit.de finden Sie alle Informationen über die ersten Schritte auf dem Weg zu sich selbst. Ausgerechnet auf diesem Weg kann es hilfreich sein, sich in die Gegenwart und Gesellschaft anderer Menschen zu begeben. Um dort mit dem Buch der eigenen Veränderung zu beginnen. Willkommen zu Ihrem MBSR-Kurs.

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