Einführung in MBSR und Bedürfnisse
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist eine weit verbreitete Methode zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens. Es wird in verschiedenen Kontexten eingesetzt, um Menschen zu helfen, mit Stress, Angst und anderen psychischen Belastungen umzugehen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Anpassung von MBSR an die spezifischen Bedürfnisse unterschiedlicher Zielgruppen, um die Wirksamkeit der Intervention zu maximieren.
Anpassung von MBSR an spezifische Bedürfnisse
Trauma-exponierte Frauen ohne festen Wohnsitz: Eine Studie untersuchte die Anpassung von MBSR für Frauen, die Obdachlosigkeit, Trauma und Substanzmissbrauch erfahren haben. Die Ergebnisse zeigten, dass MBSR als hilfreich wahrgenommen wurde und dass die Anpassung an die spezifischen Bedürfnisse dieser Gruppe die Akzeptanz und Wirksamkeit der Intervention erhöhen könnte (Garfin et al., 2023).
Medizinische Fachkräfte: MBSR wurde auch bei medizinischen Fachkräften eingesetzt, um deren emotionale Kompetenzen zu verbessern. Die Intervention zeigte positive Effekte auf Burnout, Stress, Angst und Depression, obwohl die Auswirkungen auf emotionale Kompetenzen wie Empathie noch nicht eindeutig belegt sind (Lamothe et al., 2016; Kriakous et al., 2020).
Wirksamkeit von MBSR
Psychische Gesundheit von Beschäftigten: MBSR hat sich als wirksam erwiesen, um Stress, Angst und Depression bei verschiedenen Berufsgruppen, einschließlich medizinischer Fachkräfte und Angestellter, zu reduzieren. Es verbessert auch das allgemeine psychische Wohlbefinden und die Achtsamkeit (Kriakous et al., 2020; Janssen et al., 2018; Ghawadra et al., 2019).
Studentenzufriedenheit: Bei Medizinstudenten zeigte sich, dass die Zufriedenheit mit MBSR höher war, wenn die Teilnahme freiwillig war. Dies deutet darauf hin, dass die Berücksichtigung individueller Bedürfnisse und die Schaffung einer unterstützenden Umgebung entscheidend für den Erfolg der Intervention sind (Aherne et al., 2016).
Herausforderungen und zukünftige Forschungsrichtungen
Qualität der Studien: Es besteht Bedarf an qualitativ hochwertigeren Studien mit größeren Stichproben und randomisierten Kontrollgruppen, um die Wirksamkeit von MBSR weiter zu validieren (Kriakous et al., 2020; Ghawadra et al., 2019).
Anpassung und Implementierung: Die Anpassung von MBSR an verschiedene Zielgruppen und Kontexte bleibt eine Herausforderung. Zukünftige Forschung sollte sich darauf konzentrieren, wie MBSR am besten an die spezifischen Bedürfnisse unterschiedlicher Populationen angepasst werden kann, um die Wirksamkeit zu maximieren (Garfin et al., 2023; Crane et al., 2016).
Fazit
MBSR ist eine vielversprechende Intervention zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens in verschiedenen Bevölkerungsgruppen. Die Anpassung an spezifische Bedürfnisse und die Sicherstellung einer qualitativ hochwertigen Implementierung sind entscheidend für den Erfolg von MBSR-Programmen. Zukünftige Forschung sollte sich auf die Verbesserung der Studienqualität und die Anpassung der Programme an unterschiedliche Kontexte konzentrieren.
Studien zu MBSR und der Erfüllung von Bedürfnissen
Garfin, D., Amador, A., Osorio, J., Ruivivar, K., Torres, A., & Nyamathi, A. (2023). Adaptation of a mindfulness-based intervention for trauma-exposed, unhoused women with substance use disorder.. Psychological trauma : theory, research, practice and policy.
Lamothe, M., Rondeau, É., Malboeuf-Hurtubise, C., Duval, M., & Sultan, S. (2016). Outcomes of MBSR or MBSR-based interventions in health care providers: A systematic review with a focus on empathy and emotional competencies.. Complementary therapies in medicine, 24, 19-28.
Aherne, D., Farrant, K., Hickey, L., Hickey, E., McGrath, L., & McGrath, D. (2016). Mindfulness based stress reduction for medical students: optimising student satisfaction and engagement. BMC Medical Education, 16.
Kriakous, S., Elliott, K., Lamers, C., & Owen, R. (2020). The Effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction on the Psychological Functioning of Healthcare Professionals: a Systematic Review. Mindfulness, 12, 1 – 28.
Janssen, M., Heerkens, Y., Kuijer, W., Van Der Heijden, B., & Engels, J. (2018). Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on employees’ mental health: A systematic review. PLoS ONE, 13.
Ghawadra, S., Abdullah, K., Choo, W., & Phang, C. (2019). Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) for Psychological Distress among Nurses: A Systematic Review.. Journal of clinical nursing.
Crane, R., Brewer, J., Feldman, C., Kabat-Zinn, J., Santorelli, S., Williams, J., & Kuyken, W. (2016). What defines mindfulness-based programs? The warp and the weft. Psychological Medicine, 47, 990 – 999.